Hej, Czy moglibyście doradzi mi w tegorocznej redukcji od paru tyg bije już tescia i npp poszlo -4 kg mniej więcej plan wygląda tak, daje znak zapytania bo będę kul az do usykania sylwetki ktorej oczekuje. 1-?Test prop 135 mg e2d 1-?Npp 100mg E2d 1-? Turanabol 20mg (czy ma wgl to sens) Moje pytanie dotyczy manipulacji efedryna oraz clenem, [...]
[...] -wysoki z tendencja do tycia w pasie i tali 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 x 3 -martwy ciąg: 90 x 2 -przysiad niewiem ale pewnie kiepsko zaczelem trening nog jakies 5 miechow temu na serie biore 4serie 8 powtórzeń po 80kg
[...] brzuchu (ok 90kg wagi.) Chciałem zapytać o jakiś mocny spalacz tłuszczu (odżywkę) ale przy tym, żeby też coś poszło w masę mięśniową. Jest coś takiego możliwe ? Jak tak - to jakie najlepiej brać odżywki- dodam, że ćwiczę (basen itp...), zapoznałem się już z dietą, treningami - ale czasami po prostu nie mam na to czasu. Zależy mi na tym, żeby się [...]
[...] temacie wymieniamy wszystkie substancje działające choć troche na NO(nie chodzi o nazwy produktów, tylko składniki) tak więc:arginina, cytrulina, ornityna,kwas arachidonowy jakie składniki można jeszcze dopisać do tej listy? nikt za bardzo nie chce się wysilać,więc tak troche wyszukałem rzeczy działających na NO/niektóre nie są zbyt [...]
[...] będę robił. A co do tematu to zastanawiam się jaki sprzęt mogę kupić do domu bo tak jak wspomniałem bd miał dużo czasu wolnego a nie chcę zaprzestać z ćwiczeniami, rzeczy jakie posiadam to: -Hantle z obciążeniami Myślę nad zakupem jeszcze drążka lecz nie wiem zupełnie co jeszcze mogę kupić za tak skromną sumę. Tak jak wspomniałem bd wyjeżdżał [...]
Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 64 Wzrost : 176 Cel treningowy : poprawienie bojów z naciskiem na wyciskanie Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z dwumiesięczną przerwą przez kontuzję Uprawiane inne sporty : jeżeli to się zalicza to W-F Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : 3,4k [...]
Mam zamiar zapisac sie na lekcje ale niewiem jakie :/ Jestem z Chicago i ostatio 3 "s*********w" mnie napadalo Dobrze ze jestem szybki to ucieklem :D Niektorzy z was pewnie teraz sie smieja albo powiedzieli by "ahh ja to bym palnal jednego drugiego trzeciego i koniec" Oto jak bylo... Ide sobie spokojnie do pracy a tu murzyn podchodzi (2 razy [...]
Witam. Przeczytałem już trochę postów związanych z tym tematem ale gubię się w tym wszystkim. A więc mam 16 lat mam 185/186 wzrostu i ważę jakieś 88/89kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć i tłuszcz zamienić na mięśnie. Wiem że to nie jest tak od razu ale chce wiedzieć jakie ćwiczenia trzeba robić? Mam do dyspozycji ławeczkę do tego kilka sztang z dużym [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:85 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:113 -udo:62 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:wyliczone kcal i BTW, wszystko jak należy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol solo, prop+ wino 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: x 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] to Izo . Najbardziej boje się zniszczonych stawów . Nie wyobrażam sobie żebym jedynm lekiem zniszczył stawym a co za tym idącym to siłownie ograniczył w dużym stopniu lub całkowicie . Chciałem dostać wypowiedzi osób które miał z nim stycznosc lub maja znajmoych którzy mieli i jakie skutki odczuli głownie chodzi o tych co trenuja na siłowo .
1. WIEK:22 2. WAGA:93 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:115 -udo:67 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: ostania LOW CARB teraz wracam do podstawowej(własnej) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dotychczas tylko odyzwki 8. TRENING:split 4 razy 9. CEL CYKLU: sucha masa 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:155 kg -martwy ciąg: 170 kg [...]
Witam mam kilka pytań dotyczących ww. saa, będzie to mój pierwszy cykl z tymi środkami . Oczywiście ankieta : 1. WIEK:20 2. WAGA:~93 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:121 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata , konkretnie 1,5 roku od 1 roku ciągłe zmienianie treningów, próbowanie z różnymi wariantami , obciążeniami. 6. DIETA: Mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Cały pomidor, garść sałaty i 1/4 paczki ryżu z 100g kurczaka - Wszystko wkrojone i polane lekko oliwą z oliwek Czwarty posiłek 16:00 Tu zazwyczja mam zmianę, często jakieś 100g kalafiora, lub skibka chleba z masłem orzechowym(Brak pomysłu) Piąty posiłek(Przed treningowy) 18:00 Dwa plasterki ciemnego chleba posmarowane masłem z pomidorem [...]
[...] - raz dajmy na to trafi mi się order z samymi bananami o wadze ok. 24 kg innym razem samych wód mineralnych na orderze mam 60 kg + inne produkty. Czy ktoś miałby pomysł jakie średnie wartości mogłabym przyjąć? W gotowych kalkulatorach zapotrzebowanie wacha mi się od 2500 do 3000 kcal. I mój drugi problem. Mam za mało energii więc myślałam [...]
[...] teraz jako drazek do podciagania.I tu sie zaczyna kłopot-wstyd sie przyznac ale na drazku podciagne sie dwa góra trzy razy...Chce sie podciagac wiecej razy.Napiszcie mi jakie cwiczenia mam robic zeby poprawic swój "rekord". ps. Taki drazek to niezła sprawa.Wczoraj jakis bachor piętro wyzej biegał po domu i skakał -przez niego nie mogłem [...]
[...] tyg ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała (naprawdę spokojnie). suplementacja - odzywka białkowa, omega3, chrom, cla, flexit, bcaa, z czasem dołącze l-karnityne i cm3. jakie potrawy/składniki polecalibyście w okresie rekonwalescencji? mięso zamieniam na czerwone (ok raz w tygodniu) oraz łososia (tez ok raz w tygodniu) Makaron czasem [...]
[...] ćwiczenie na brzuch oraz pompki. Ćwiczę 3x w tygodniu(tj. pon,środa,piątek)w pozostałych dniach za wyjątkiem niedzieli biegam. Moglibście ocenić powyższy trening i oczywiście dodać różnego rodzaju uwagi co do ćwiczeń(których zaniechać,jakie można wprowadzić mając do dyspozycji w/w sprzęt itp.)Z góry dzięki za wszelkie odpowiedzi. Pozdrawiam
[...] 1por. przed śniadaniem i 1 porcja po treningu Dni nietreningowe: 1por. przed śniadaniem Hot Blood: Tylko przed treningiem PYTANIA: Co myślicie o tych odżywkach? Jakie macie o nich opinie? Czy brać je tak jak napisalem? Co myślicie (czy to dobry pomysł)o dodaniu do tego thermo speeda? Mile widziane jakieś porady własne sugestie :)POZDRAWIAM
[...] mocny uniwersalny rower.Jezdze wszedzie ale czasem lubie sobie ostro poszalec po lesie.Moja waga to ponad 100 kg.Jaki rower wybrac zeby sie za szybko nie rozlecial.jakie firmy polecacie?dysponuje kwota 2000-3000 pln mysle o treku kelysie krossie authorze?ktora z tych firm ew inne robi rowery odpowiednie dla osob tak ciezkich? pomoze [...]
